Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu? Những điều cần lưu ý khi vắt và trữ sữa

Sữa mẹ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé sơ sinh, và vắt sữa mẹ là một phương pháp giúp bạn lưu trữ và cung cấp sữa cho bé khi bạn không có mặt. Tuy nhiên, quy trình vắt sữa mẹ và trữ sữa mẹ đòi hỏi sự chú ý và sự chuẩn bị cẩn thận. Dưới đây là một bài viết hấp dẫn và đầy đủ về việc vắt sữa mẹ và những điều cần lưu ý khi vắt và trữ sữa mẹ.

Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu? Việc lưu trữ sữa mẹ sau khi vắt là quan trọng để bạn có thể cung cấp sữa cho bé trong những lúc bạn không có mặt. Để đảm bảo chất lượng và an toàn của sữa mẹ, hãy lưu ý thời gian lưu trữ sữa mẹ như sau:

Nhiệt độ phòng (20-25 độ C):
- Sữa mẹ tươi: Lưu trữ trong vòng 4-6 giờ.
- Sữa mẹ đã được vắt và được bảo quản trong bình chuyên dụng: Lưu trữ trong vòng 4-6 giờ.
- Sữa mẹ đã được vắt và được bảo quản trong túi đông lạnh: Lưu trữ trong vòng 24 giờ.
Tủ lạnh (4 độ C):
- Sữa mẹ tươi: Lưu trữ trong vòng 48-72 giờ.
- Sữa mẹ đã được vắt và được bảo quản trong bình chuyên dụng: Lưu trữ trong vòng 48-72 giờ.
- Sữa mẹ đã được vắt và được bảo quản trong túi đông lạnh: Lưu trữ trong vòng 72 giờ.
Tủ đông (đông -18 độ C):
- Sữa mẹ tươi: Lưu trữ trong vòng 6 tháng.
- Sữa mẹ đã được vắt và được bảo quản trong bình chuyên dụng: Lưu trữ trong vòng 6 tháng.
- Sữa mẹ đã được vắt và được bảo quản trong túi đông lạnh: Lưu trữ trong vòng 12 tháng.

Lưu ý: Thời gian lưu trữ chỉ là một ước lượng và nên kiểm tra trạng thái của sữa mẹ trước khi cho bé sử dụng

Những điều cần lưu ý khi vắt và trữ sữa mẹ

1. Vắt sữa mẹ đúng cách:

Để đảm bảo hiệu quả và an toàn, hãy làm theo các bước sau khi vắt sữa mẹ:

Rửa tay kỹ trước khi bắt đầu quá trình vắt.
Sử dụng bình, túi hoặc bộ phận vắt sữa sạch, đã được vệ sinh và tiệt trùng trước đó.
Vắt sữa từ cả hai vú và thực hiện các động tác vắt nhẹ nhàng, không gấp ép quá mức.
Vắt từng bên vú một và chuyển đổi giữa các bên để kích thích sản xuất sữa tốt hơn.
Nếu bạn sử dụng máy vắt sữa, hãy đảm bảo lựa chọn mức độ và tốc độ phù hợp để tránh gây đau hoặc tổn thương cho vú.

2. Bảo quản sữa mẹ đúng cách:

Sau khi vắt, hãy đổ sữa vào bình, túi hoặc hũ lưu trữ sữa mẹ đã được làm sạch và tiệt trùng.
Đậy kín nắp và ghi ngày và giờ vắt sữa.
Đặt sữa mẹ vào ngăn mát tủ lạnh hoặc ngăn đá tủ đông ngay sau khi vắt.
Tránh để sữa mẹ tiếp xúc trực tiếp với các thực phẩm khác trong tủ lạnh hoặc tủ đông.
Khi sử dụng túi đông lạnh, hãy sắp xếp sữa mẹ theo thứ tự ngày và sử dụng sữa theo thứ tự từ cũ đến mới.
Tránh đặt sữa mẹ gần cửa tủ lạnh hoặc tủ đông để tránh thay đổi nhiệt độ nhanh chóng.

3. Vệ sinh và tiệt trùng:

Để đảm bảo an toàn và tránh nhiễm khuẩn, hãy tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh và tiệt trùng khi vắt và trữ sữa mẹ:

Rửa tay kỹ trước khi tiếp xúc với sữa mẹ và các phụ kiện vắt sữa.
Sử dụng nước ấm và xà phòng hoặc dung dịch tiệt trùng an toàn để rửa sạch bình, túi và bộ phận vắt sữa trước và sau khi sử dụng.
Hạn chế sử dụng chất tẩy rửa mạnh hoặc chất khử trùng có chứa hóa chất gây hại cho sữa mẹ và bé.
Để phơi khô các bộ phận sau khi rửa sạch bằng khăn sạch hoặc để tự nhiên khô.
Nếu sử dụng máy vắt sữa, hãy đảm bảo làm sạch và tiệt trùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

4. Chú ý đến chất lượng sữa mẹ:

Khi vắt và trữ sữa mẹ, luôn lưu ý các yếu tố sau để đảm bảo chất lượng sữa mẹ tốt nhất cho bé:

Kiểm tra mùi và màu sữa mẹ trước khi sử dụng. Nếu sữa có mùi hôi, màu đổi, hoặc có hiện tượng lắng, hãy loại bỏ và không sử dụng.
Đảm bảo vệ sinh cơ bản bằng cách đảm bảo sạch sẽ của tay, vú, và các phụ kiện vắt sữa.
Nếu bé có dấu hiệu không chấp nhận sữa mẹ từ một nguồn cụ thể, có thể xem xét kiểm tra sữa mẹ hoặc thay đổi cách lưu trữ.

5. Giữ vệ sinh khi vắt sữa mẹ:

Để đảm bảo sữa mẹ luôn trong điều kiện an toàn và không bị nhiễm khuẩn, hãy tuân thủ các quy tắc vệ sinh sau khi vắt sữa mẹ:

Rửa ngay các bộ phận vắt sữa, như bình, núm vú, và phần kết nối, sau khi vắt sữa.
Sử dụng xà phòng và nước ấm để rửa sạch, sau đó làm khô hoàn toàn hoặc để tự nhiên khô.
Vệ sinh các bộ phận vắt sữa sau mỗi lần sử dụng để tránh sự phát triển của vi khuẩn.
Hạn chế sử dụng chất tẩy rửa mạnh hoặc chất khử trùng có chứa hóa chất gây hại cho sữa mẹ và bé

6. Lưu ý về việc làm nóng sữa mẹ:

Khi làm nóng sữa mẹ đã được lưu trữ, hãy tuân thủ các quy tắc sau để đảm bảo an toàn và giữ nguyên chất lượng sữa mẹ:

Tránh việc đun sữa mẹ trực tiếp trên bếp hoặc trong lò vi sóng. Sử dụng phương pháp làm nóng nước hoặc bình nước ấm để làm nóng sữa mẹ dần dần.

Đảm bảo nhiệt độ làm nóng sữa mẹ không quá cao để tránh làm mất một số dưỡng chất quan trọng. Nhiệt độ khoảng 37-40 độ Celsius là lý tưởng.
Sau khi làm nóng, lắc nhẹ bình chứa sữa mẹ để đảm bảo đều đặn mọi thành phần trước khi cho bé sử dụng.

7. Chú ý đến vấn đề sữa mẹ thừa:

Đôi khi, bạn có thể sản xuất sữa mẹ nhiều hơn bé có thể tiêu thụ. Để giải quyết vấn đề này, hãy thực hiện các biện pháp sau:

Xác định nhu cầu sữa mẹ của bé và vắt sữa mẹ theo nhu cầu đó để tránh sữa mẹ thừa.
Lưu trữ sữa mẹ trong các phần nhỏ để dễ dàng điều chỉnh lượng sữa cho bé.
Xem xét quyết định cho bé tiếp tục bú trực tiếp để cân bằng lượng sữa mẹ sản xuất và nhu cầu của bé.

8. Thực hiện vắt sữa mẹ đều đặn:

Để duy trì sự cung cấp sữa mẹ ổn định và chất lượng tốt, hãy thực hiện vắt sữa mẹ đều đặn theo các nguyên tắc sau:

Vắt sữa mẹ thường xuyên để kích thích sản xuất sữa và duy trì lượng sữa mẹ cần thiết cho bé.
Chọn thời gian vắt sữa mẹ khi bạn cảm thấy thoải mái và không bị căng thẳng.
Nếu bạn không thể vắt sữa mẹ đủ lượng mỗi lần, hãy thử vắt nhỏ ít nhất mỗi hai tiếng để duy trì sự kích thích cho tuyến sữa.
Tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi vắt sữa mẹ. Thư giãn và không bị áp lực giúp tăng hiệu suất vắt sữa mẹ.

9. Kiểm tra sữa mẹ trước khi cho bé sử dụng:

Trước khi cho bé uống sữa mẹ, hãy kiểm tra một số yếu tố sau để đảm bảo an toàn và chất lượng sữa mẹ:

Kiểm tra mùi, màu sắc và chất lượng tổng thể của sữa mẹ. Nếu sữa mẹ có mùi hôi, màu đổi, hay có hiện tượng lắng, hãy không sử dụng và loại bỏ.
Xem xét nhu cầu ăn uống của bé để điều chỉnh lượng sữa mẹ cần sử dụng. Một số bé có nhu cầu ít hơn so với sữa mẹ bạn sản xuất, trong khi các bé khác có nhu cầu nhiều hơn.
Đảm bảo nhiệt độ sữa mẹ là phù hợp cho bé. Nếu sữa mẹ được lưu trữ trong tủ lạnh, hãy làm ấm nhanh chóng trước khi cho bé uống.

10. Tìm hiểu và áp dụng các phương pháp vắt sữa mẹ:

Có nhiều phương pháp vắt sữa mẹ khác nhau và không phương pháp nào phù hợp cho mọi người. Hãy tìm hiểu và thử nghiệm các phương pháp vắt sữa mẹ để tìm ra phương pháp phù hợp và hiệu quả nhất cho bạn. Các phương pháp phổ biến bao gồm vắt bằng tay, sử dụng máy vắt sữa hoặc kết hợp cả hai.

11. Quản lý và lưu trữ sữa mẹ đúng cách:

Để đảm bảo sữa mẹ được lưu trữ an toàn và giữ được chất lượng tốt, hãy áp dụng các quy tắc sau:

Sử dụng bình chứa sữa mẹ sạch, vệ sinh và không có nứt để tránh nhiễm khuẩn và rò rỉ.
Ghi chú ngày và thời gian khi bạn lưu trữ sữa mẹ để tuân thủ nguyên tắc FIFO (First In, First Out).
Lưu trữ sữa mẹ trong ngăn đá tủ lạnh hoặc ngăn đá riêng trong ngăn đá để đảm bảo nhiệt độ lạnh đều và giữ sữa mẹ lâu hơn.
Nếu bạn cần lưu trữ sữa mẹ lâu hơn, hãy sử dụng ngăn đông đá trong tủ đông. Sữa mẹ đông đá có thể được lưu trữ trong thời gian dài và duy trì chất lượng tốt.
Lưu ý rằng thời gian lưu trữ sữa mẹ có thể thay đổi tùy theo điều kiện và phương pháp lưu trữ. Hãy tìm hiểu kỹ và tuân thủ hướng dẫn cụ thể của chuyên gia hoặc bác sĩ.

12. Đảm bảo vệ sinh và an toàn khi vắt và trữ sữa mẹ:

Vệ sinh là một yếu tố quan trọng để đảm bảo sữa mẹ không bị nhiễm khuẩn và an toàn cho bé. Hãy tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh sau:

Rửa tay kỹ trước khi vắt sữa mẹ và đảm bảo bình chứa sữa mẹ và công cụ vắt sữa mẹ đã được vệ sinh sạch trước khi sử dụng.
Rửa bình chứa sữa mẹ bằng nước và xà phòng hoặc nước muối ấm, sau đó rửa sạch bằng nước sạch. Hãy sử dụng bàn chải hoặc giấy vệ sinh mềm để làm sạch các khe và kẽ của bình chứa sữa mẹ.
Vắt sữa mẹ vào bình chứa sữa mẹ mới và đảm bảo nắp bình được đậy kín để tránh nhiễm khuẩn từ môi trường bên ngoài.
Khi lưu trữ sữa mẹ trong tủ lạnh hoặc tủ đông, hãy đặt bình chứa sữa mẹ ở phía sau và giữ khoảng cách với các loại thực phẩm khác để tránh nhiễm khuẩn chéo.
Nếu bạn mang sữa mẹ đi xa hoặc đi du lịch, đảm bảo sữa mẹ được lưu trữ ở nhiệt độ thích hợp và có bao bì vệ sinh để đảm bảo an toàn.

13. Đừng quên chăm sóc bản thân:

Khi bạn đang vắt và trữ sữa mẹ, hãy nhớ rằng sức khỏe và cảm xúc của bạn cũng quan trọng. Đảm bảo bạn đủ nghỉ ngơi, ăn uống đủ, và duy trì một lối sống lành mạnh để tăng cường sản lượng sữa mẹ và trải qua quá trình này một cách tốt nhất.

Vắt và trữ sữa mẹ là một quá trình tuyệt vời để cung cấp dinh dưỡng và sự phát triển cho trẻ nhỏ của bạn. Bằng cách tuân thủ các quy tắc và lưu trữ đúng cách, bạn đảm bảo rằng sữa mẹ sẽ được duy trì chất lượng và an toàn cho bé. Hãy nhớ rằng việc vắt và trữ sữa mẹ không chỉ mang lại lợi ích dinh dưỡng mà còn tạo ra một mối quan hệ gắn kết giữa mẹ và con.